Friday, October 5, 2012

ကြမ္း၊ေဆးလိပ္ႏွင္႔ သင္႔က်န္းမာေရး ..



ကြမ္းယာနဲ႔ ေဆးလိပ္ ၿပတ္သြားသူတစ္ဦးမွ ေရးသားပါသည္။
ပံု/
တီတီဆြိ

 
 
(ပံုကို ဒီ လင္႔ခ္ ကေန ယူပါတယ္)

ကၽြန္ေတာ္႔လို ကြမ္းလဲစားဖူးျပီး ေဆးလိပ္ကိုလဲ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေသာက္ခဲ့တဲ့သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ကြမ္းမစားပါနဲ႕ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႕လို႕ တျခားသူကို အၾကံေပး ဆုံးမစကားေျပာမယ္ဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ကသိကေအာက္ျဖစ္မွာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ကၽြန္ေတာ္ေျပာတဲ့ စကားေတြကို အေလးအနက္ထားမွဳ နည္းပါးခ်င္လဲ နည္းပါးမွာေပါ့။ ဒါေပမဲ့လည္း အဲဒီလို ကြမ္းစား ေဆးလိပ္ေသာက္သုံးမွဳကို ၿပဳလုပ္ခဲ့သူတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ၾကဳံခဲ့ရတဲ့ အျပစ္ေတြနဲ႕ အဲဒီလိုကြမ္းမစား ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အက်ိဳးေက်းဇူး ရရွိတာရယ္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေၿပာၿပခ်င္တာပါ။ တကယ္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ္က အသက္ ၁၇ ႏွစ္အရြယ္ဘ၀မွာ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေဆးလိပ္ေသာက္ေနတာေတြ႕လို႕ ဆယ္ေက်ာ္သက္တို႕ဘာသာဘာ၀ ေဆးလိပ္ကို ၀င္ေရာက္ဖြာျဖစ္ရင္းကေန အသက္ ၄၂ႏွစ္အထိ ေဆးလိပ္ေသာက္လိုက္၊ ၃ လျဖတ္ ၿပန္ေသာက္ ၆လျဖတ္ ၿပန္ေသာက္နဲ႕ ၂၅ႏွစ္တိတိ ေသာက္ခဲ့တဲ့သူပါ။ အဲဒီေဆးလိပ္ကို ၿဖတ္ခ်င္ရင္ ကြမ္းစားျပီးျဖတ္ရင္ရတယ္လို႕ ဆိုတာနဲ႕ ကြမ္းစားျပီး ၿဖတ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ကြမ္းစားတဲ့ စြဲျမဲျခင္းတစ္ခု ပိုမိုလာျပီး ေဆးလည္းမျပတ္ ကြမ္းလဲမျပတ္ ျဖစ္ရျပန္ပါတယ္။ 

 ကၽြန္ေတာ္ကြမ္းစားတဲ့ အခ်ိန္မွာ အိႏၵိယကလာတဲ့ ဆစ္ဂနယ္လို႕ေခၚတဲ့ ၃၅၀ေဆး၊ ဟန္ဒရက္လို႕ေခၚတဲ့ ၁၀၀ေဆး၊ ၉၂ ေဆး စသည္တို႕နဲ႕ ေရာေႏွာစားခဲ့တာမဟုတ္ပဲ ဗမာေဆးရြက္ၾကီးနဲ႕ စားခဲ့တာပါ။ ကြမ္းဆိုတာ ကြမ္းရြက္၊ ကြမ္းသီး နဲ႕ ထုံး ၃ မ်ိဳးေပါင္းျပီး စားရင္ေတာင္မွ လူကိုတက္ၾကြ လန္းဆန္းေစတဲ့ ဓါတ္သေဘာမ်ိဳး ၿဖစ္ေစပါတယ္။ Research လုပ္သူမ်ားရဲ႕ အဆိုအရ ကြမ္းသီးမွာက ေဆးလိပ္လို စြဲလမ္းေစတဲ့ ဓါတ္တခုပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီဓါတ္သေဘာတရားက ဦးေႏွာက္၊ ႏွလုံး၊ အဆုတ္ ပန္ကရိယတို႕ကို ႏိွဳးဆြ အလုပ္လုပ္ေစတတ္ပါတယ္။ ဒါအျပင္ ကြမ္းသီးနဲ႕ ထုံးတို႕ ဓါတ္ျပဳၿပီး ထြက္လာတဲ့ oxidant က ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ႔အျပင္ အဲဒီ ကြမ္းယာထဲမွာပါတဲ႕ ထုံးက မလိုလားအပ္ပဲ ဆဲလ္ေတြကို ပြားေစလို႕ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အခုေျပာျပခဲ့သလို ကြမ္းသီး၊ ကြမ္းရြက္ နဲ႕ ထုံး ၃မ်ိဳးတည္းသာ စားသုံးတဲ့ လူမွာ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေၿခမ်ားေနခ်ိန္မွာ ဒီထက္ပိုျပီး ဗမာေဆး၊ ဆစ္ကနယ္၊ ၉၂၊ ၁၀၀ စတဲ့ ေဆးမ်ိဳးစုံေတြ ထည့္ျပီး စားသုံးလိုက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုျပီးေတာ့ ပါးစပ္ကင္ဆာ ၿဖစ္ေပၚလာဖို႕ ပိုမ်ားလာတာပါပဲ။ ဒီထက္ပိုျပီး ၿဖစ္တာက ကြမ္းယာထဲမွာ ထည့္သြင္းျပီး စားတဲ့ ေဆးေတြက ေဆးလိပ္ (စီးကရက္) ထဲမွာထည့္တဲ့ ေဆးေတြကို အနံအရသာ ေၿပာင္းျပီး ထည့္သြင္းထားတာပါ။ ကြမ္းယာတစ္ယာမွာ အဲဒီးေဆးေတြကို စီးကရက္တစ္လိပ္ သို႕မဟုတ္ တစ္၀က္ခန္႕ ထည့္သြင္းျပီး စားသုံးတယ္ဆိုရင္ပဲ တစ္ေန႕ကို ကြမ္းယာေပါင္း ၂၀ယာ ကေန ၃၀ ယာ အထိ စားေသာက္သူဆိုတာ တစ္ေန႕ကို စီးကရက္တစ္ဗူး သို႕မဟုတ္ တစ္ဗူးခြဲ ေသာက္သုံးေနသူလို႕ ဆိုလို႕ရပါတယ္။ ေဆးလိပ္ရဲ႕ ဆိုက်ိဳးလိုပဲ ကြမ္းယာထဲ ေဆးထည့္စားတဲ့သူရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့

(၁) ပုံမွန္လူေတြထက္ ၂၂ ဆ ပိုျပီး ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။
(၂) အသက္ ၃၀ မွ အသက္ ၅၀ အတြင္း ႏွလုံးေရာဂါနဲ႕ အသက္ဆုံးရႈံးဖို႕ ပိုမ်ားပါတယ္
(၃) ဒါအျပင္ ေလျဖတ္၊ ေသြးတိုးစတဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ဖို႕ သာမန္လူထက္ ႏွစ္ဆခန္႕ပိုမ်ားပါတယ္။
(၄) အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းနဲ႕ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။

(ပံုကို ဒီလင္႔ခ္ကေန ယူပါတယ္။)
မသိသာတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့
(၁) ကြမ္းစားတဲ့ သူမ်ားက ပါးစပ္မွာ အေရာင္ေတြစြဲက်န္ရစ္ျပီး သြားမ်ားကိုလည္း ညစ္ထဲေစတယ္။
(၂) သြားဖုံးမ်ားကိုလည္း အလ်င္အျမန္ပ်က္စီးေစျပီး အသက္အရြယ္မေရာက္ခင္မွာ သြားမ်ားက်ိဳးေစပါတယ္။
(၃) ကြမ္းစားသူမ်ားက ေခၽြးထြက္မ်ားျပီး အနံဆိုးကို ျဖစ္ေပၚေစတယ္။
(၄) ကြမ္းထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ထုံးဓါတ္က ကိုယ္ခႏၶာထဲေရာက္သြားျပီး ေက်ာက္ကပ္ကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။

လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္ရက္က အြန္လိုင္း ေၾကျငာတစ္ခုမွာ ေတြ႕လိုက္တာက ကြမ္းယာကို တစ္ေန႕ ၁၅၀၀ က်ပ္ဖိုး (ကြမ္းတယာ ဘယ္ေလာက္မွန္းေတာ့ ကၽြန္ေတာ္မသိပါ) ခန္႕ ေန႕စဥ္စားသုံးလို႕ ပါးစပ္ကင္ဆာျဖစ္တယ္ဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရပါတယ္။ မ်က္ေစ့ထဲျမင္ေအာင္ေျပာရရင္ ပါးတျခမ္းကခ်ိဳင္႔၀င္ေနတာ အရိုးေခါင္းကို လူေရခြံအုပ္ထားရုံ ခ်ိဳင္႔ခြက္ေနပါတယ္။ မ်က္လုံးတစ္လုံးက အေၾကာလိုက္ျပီး ပိတ္ေနပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္ေလးကို ဆုိး၀ါးစြာ ျဖစ္ေနတဲ့ ျမန္မာလူမ်ိဳးတစ္ေယာက္ကို ေတြ႕လိုက္ရတာပါပဲ။

တခါတေလမွာ တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုတာရွိပါတယ္။ တစ္ေန႕ ကြမ္း ၁၅၀၀ က်ပ္ဖုိးကုန္ေအာင္ စားသုံးေနတဲ့သူက သူရဲ႕ ပါးစပ္ထဲမွာ အဆက္မျပတ္ထည့္ထားပုံရပါတယ္။ ထိုကဲ့သို႕ စြဲလမ္းမွဳမ်ိဳးျဖစ္လာရင္ ဆရာ၀န္နဲ႕ ျပသျပီး ေဆးျပတ္ေအာင္ ကုသသင့္ပါတယ္။



ကၽြန္ေတာ္လဲ ယခင္က ကြမ္းစားခဲ့ဖူးပါတယ္။ တစ္ေန႕မွာ အလြန္ဆုံး ၅ယာခန္႕ေပါ့။ မ်ားသြားရင္ ၁၀ယာခန္႕ စားခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဘာေဆးမွ မထည့္ပဲ ကြမ္း၊ ထုံး ကြမ္းသီးနဲ႕ အာေမႊးဆိုတာပဲ ထည့့္ျပီးစားပါတယ္။ အခု ကြမ္းမစားတာ ႏွစ္ႏွစ္ေက်ာ္ပါျပီ။ ကြမ္းမစားေတာ့တဲ့ ကၽြန္ေတာ္သြားေတြက အရင္ကလို မည္းမေနေတ့ာပဲ ၿပန္ျဖဴလာပါတယ္။ ကြမ္းမစား ေဆးလိပ္မေသာက္ေတာ့ အရင္တုန္းက ေသြးတိုးတတ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္ ေသြးမတိုးတာ ေတာ္ေတာ္ၾကာပါျပီ။ ဘီယာေသာက္၊ ၾကက္ဟင္းခါးသီး၊ အုန္းႏို႕ေခါက္ဆြဲ မစားရဲတဲ့ ကၽြန္ေတာ္ အဲဒါေတြကို ေကာင္းေကာင္းစားေနပါျပီ။




 (ပံုကို ဒီလင္႔ခ္ ကေန ယူပါတယ္ )

ေဆးလိပ္ကိုလဲ ကၽြန္ေတာ္ျဖတ္လိုက္တာ အခုဆိုရင္ တႏွစ္ျပည့္ပါျပီ၊ ကၽြန္ေတာ့္ပတ္၀န္းက်င္မွာလည္း ေဆးလိပ္ေသာက္သူမရွိ၊ဆိုေတာ့ ေဆးလိပ္လဲ ျပတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေဆးလိပ္မေသာက္ ကြမ္းမစားေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ အသက္ရႈရတာ ပိုေကာင္းလာတယ္။ အေျပးေလးက်င့္ခန္းလုပ္ရင္ ယခင္ထက္ ပိုျပီး ေျပးႏိုင္လာတယ္။ အခု တစ္ႏွစ္ျပည္ျပီျဖစ္လို႕ ႏွလုံးေရာဂါ Heart Attack ျဖစ္ဖို႕ တစ္၀က္တိတိ က်ဆင္းသြားပါတယ္။ 

ဒီႏိုင္ငံမွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္ရင္ တဆင့္ခ်င္းေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကေတာ့

(၁) ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီး ၈ နာရီမွာ ေသြးထဲက ၈၇% နီကိုတင္းနဲ႕ ကာဘြန္မိုေနာ့ဆိုဒ္ေတြကို တစ္၀က္ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၂) ၂၄နာရီမွာဆိုရင္ေတာ့ ၂၉% ကာဘြန္မိုေနာ့ဆိုဒ္အားလုံးကုန္သြားျပီးေတာ့ အဆုတ္ထဲက အရိအခၽြဲေတြကို စတင္ရွင္းလင္းလာပါျပီ။
(၃) ၄၈နာရီရီၾကာလ်င္ ခႏၵာကိုယ္ထဲမွာ နီကိုတင္းဓါတ္မရွိေတာ့ပဲ၊ အနံအရသာအေနနဲ႕ သိသိသာသာ တိုးတက္လာပါလိမ့္မယ္။
(၄) ၇၂ နာရီၾကာတဲ့ အခါမွာ အသက္ရႈရတာ ေကာင္းမြန္လာျပီး အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းမ်ားက ပိုမိုျပီးေပ်ာ့ေျပာင္းလာကာ အားေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။
(၅) ၂ ပတ္မွ ၁၂ ပတ္အတြင္း ေသြးလွည္ပတ္မွဳ ေကာင္းလာျပီး လမ္းေလွ်ာက္၊ ေျပးတဲ့ အခါမွာ ပိုမို အေမာခံလာပါလိမ့္မယ္။
(၆) ၃လ မွ ၉ လအတြင္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ခၽြဲက်ပ္ျခင္းမ်ား ေကာင္းမြန္လာပါလိမ့္မယ္။
(၇) တႏွစ္ျပည္မယ္ဆိုရင္ ႏွလုံးေသြးေၾကာႏွင့္ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ တစ္၀က္ခန္႕ေလ်ာ့သြားပါလိမ့္မယ္။
(၈) ႏွစ္ႏွစ္ ျပည့္သြားလ်င္ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း ရာသက္ပန္ စြန္႕လြတ္ျခင္းျမင့္မားလာပါလိမ့္မည္။
(၉) ၅ႏွစ္မွ ၁၅ ႏွစ္အတြင္း ေလျဖတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ျခင္း ေလ်ာ့ပါးသြားျပီး သာမန္ေဆးလိပ္မေသာက္သူမ်ားကဲ့သို႕ ရွိလာပါလိမ့္မည္။


ကၽြန္ေတာ္အတြက္ သိသာ ထင္ရွားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ေၿပာရရင္ေတာ့ တႏွစ္ကို ေငြ ေဆးလိပ္ဖိုး တပတ္ ၆၀ X ၅၂ = ၃၁၂၀ ခန္႕ + အသက္အာမခံ သက္သာမွဳ တစ္ႏွစ္ ၃၀၀ သက္သာသြားပါတယ္။


ဒါေၾကာင့္ ကြမ္းစားသူမ်ား အေနနဲ႕ တတ္ႏိုင္သမွ် ေလ်ာ့စားပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ားလည္း ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ ျပီးရင္ လုံး၀မစားေတာ့သူ သို႕မဟုတ္ လုံး၀မေသာက္သူမ်ားျဖစ္လာေအာင္ လုပ္ပါလို႕ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္ကို ေဆးလိပ္မေသာက္ရန္ အျမဲတြန္းအားေပးခဲ့ေသာ ဇနီးဆြိ၊ ညီမငယ္ စုခ်စ္သူ တို႕အားေက်းဇူးတင္လ်က္။

ေမာင္ျခိမ့္

12 comments:

  1. အိမ္ကက်ားက်ားလည္းေဆးလိပ္ၿဖတ္ဖို႔ေၿပာတာမရဘူး တီဆိြဘယ္လိုတိုက္တြန္းတယ္ဆိုတာေၿပာၿပပါေနာ္

    ReplyDelete
  2. ဝူးေမာင္ရွိမ့္...ေဆးလိပ္ေသာက္၊ကြမ္းစားတာျဖတ္ရင္ျဖတ္..မျဖတ္၇င္ေတာ့္ လ်ွာ ကိုျဖတ္ပစ္မယ္လို့တီဆိြက ျခိမ္းေျခာက္
    လိုက္လို့ပါ.....းD

    ReplyDelete
  3. အလိုေလး ... အန္တီစုစု ေပ်ာက္ေနတာၾကာေပါ႔။ ၀ူးေမာင္ရွိမ္႔ေဆးလိပ္ၿဖတ္တယ္ဆိုမွ ၿပန္လာေတာ႕တယ္။ မ်ားဘာမွ မေၿပာရပါဘူး။ မိန္းမ မသိေအာင္ သူ႔ဟာသူ ေဆးလိပ္ခိုးေသာက္တာ မလံုလို႔ တခါတည္း အၿပတ္ၿဖတ္လိုက္တာပါဂ်ာ။

    ကြမ္းကေတာ႔ ဒီမွာ၀ယ္မရလို႔။ ဒီဖက္ေၿပာင္းလာတာ အဲဒါတစ္ခုေတာ႔ အၿမတ္ပဲ။

    ReplyDelete
  4. သူငယ္ခ်င္းအခ်ိဳ႕နဲ႕ ဦးေလးကို ဒီပုိစ့္္ေလးကုိ ျပရမယ္။
    (လီယုိ)

    ReplyDelete
  5. မဆြိေရ...ေပ်ာက္ေနတယ္ဆို ေရွြျပည္ျကီးကိုျပန္ေရာက္ေနတယ္ဗ်ိဳ့....စီးပြါးေရး၊လူမွူေရး၊ဟိုအေရး၊ဒီအေရးနဲ့...
    အင္တာေနွးကိုစိတ္မရွည္လို့တခါတေလမွထိုင္ျဖစ္ေနတယ္...။

    ReplyDelete
  6. ဒီပို႕စ္တင္တဲ့ေန႕မွာပဲ အလယ္တန္းေက်ာင္းသူအရြယ္ကတည္းက ကြမ္းကိုဗမာေဆးနဲ႕စြဲစြဲျမဲျမဲစားခဲ့တဲ့ က်မ အစ္မတ၀မ္းကြဲ ပါးေစာင္ကင္ဆာနဲ႕ ဘ၀တပါးကို ေျပာင္းသြားပါျပီ။ အရမ္းစိတ္မေကာင္းပါဘူး။ ၁ႏွစ္အရြယ္သမီးေလး က်န္ခဲ့ပါတယ္။ အက်ိဳးမရွိတဲ့ အရည္မရ အဖတ္မရကြမ္းကို မစားေစခ်င္ပါဘူး။

    ReplyDelete
  7. ကြမ္းယာစားျခင္းရဲ႕ ဆိုုးက်ိဳးေတြကိုု ကိုုယ့္ဘ၀ရဲ႕ အေရးအၾကီးဆံုုးသူေတြထဲက တေယာက္ကိုု ေပးဖတ္လိုုက္ပါတယ္... ဒီပိုုစ့္အတြက္ ဦးျခိမ့္ကိုု ေက်းဇူးပါ... း)

    ReplyDelete
  8. su su ေျပာတာကို အရမ္း သေဘာက်တယ္
    ေျပာတတ္ပေလ အင္တာေႏွးလို့

    ReplyDelete
  9. ကြမ္းႀကဳိက္တဲ႔ က်ေနာ္ အခုကစၿပီးျဖတ္ေတာ့မယ္(ကြမ္း)ေရ

    ReplyDelete